Lời khuyên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm

Da nhạy cảm luôn đòi hỏi sự kỹ lưỡng trong cách chăm sóc, từ chế độ ăn uống đến việc sử dụng các loại mỹ phẩm. Trong bài viết này, Ron International sẽ đưa ra một vài gợi ý về các loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm, hãy cùng theo dõi nhé!

Tìm hiểu về da nhạy cảm 

Da nhạy cảm là loại da thường gặp phải tình trạng sần, dễ bị nổi đỏ, khô rát và bong tróc trên các tế bào mặt. Bởi chúng thường dễ phản ứng với dây thần kinh ở trên da khi bị kích thích. Sự kích ứng này xảy ra khi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da bị suy yếu hoặc bị phá vỡ bởi các tác nhân như: nhiệt độ, ánh nắng, hoóc môn, ô nhiễm môi trường,…

Da nhạy cảm thường có các biểu hiện phổ biến như: bỏng, châm chích, ngứa, nổi mẩn đỏ và làn da căng khó chịu. Những người có làn da nhạy cảm thường dễ bị dị ứng với các loại hóa chất, thuốc nhuộm và chất tạo mùi trong các sản phẩm bôi ngoài da.

chăm sóc da nhạy cảm
Hình ảnh: Chăm sóc da nhạy cảm

Hiện nay, da nhạy cảm được chia làm 4 loại phổ biến sau: 

  • Da nhạy cảm tự nhiên: Đây là loại da tự nhiên, bẩm sinh đã yếu và nhạy cảm. Loại da này thường xuất hiện các bệnh như hồng ban, vẩy nến và eczema. 
  • Da nhạy cảm với môi trường: Loại da nhạy cảm thường bị kích ứng bởi các tác nhân môi trường xung quanh như: khói bụi, ô nhiễm môi trường, tia cực tím,…
  • Da nhạy cảm với các sản phẩm chăm sóc da: Da nhạy cảm sẽ thường dễ bị phản ứng với các hợp chất gây hại. Dẫn đến xuất hiện tình trạng da đỏ, bong tróc, đau rát thậm chí nổi các loại mụn. 
  • Da mỏng: Đây là tình trạng da nhạy cảm thường gặp ở những người trung niên. Bước vào thời gian này, làn da sẽ trở nên mỏng và dễ kích ứng hơn. 

Các loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm

Chế độ ăn uống cũng là một phần quan trọng và được nhiều người quan tâm đối với làn da nhạy cảm. Bởi, thực phẩm sẽ đóng vai trò thiết yếu trong việc tái tạo và phục hồi da tốt hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm dành riêng cho nhạy cảm mà bạn cần biết như: 

thực phẩm cho da nhạy cảm
Hình ảnh: Thực phẩm tốt cho da nhạy cảm

Nước

Để cải thiện tình trạng của da nhạy cảm, bạn cần hiểu những vấn đề mà da gặp phải. Làn da này dễ bị dị ứng thời tiết, khô rát, nổi mẩn bởi chúng thường xuyên bị thiếu nước và độ ẩm. Vì vậy, cần bổ sung nước cho da đều đặn từ trong ra ngoài. 

Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn là nguồn dưỡng chất lành tính và an toàn. Bổ sung nước mỗi ngày sẽ làm cải thiện tình trạng da nhạy cảm của bạn. Không tạo ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu mỗi khi gặp những tác nhân xấu. 

Các loại chất béo tự nhiên và thực phẩm chứa Omega-3

Một lời khuyên từ các chuyên gia da liễu dành đó là để cải thiện tình trạng da nhạy cảm nên bổ sung vào khẩu phần ăn chứa các loại thực phẩm như cá hồi, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi, dâu tây,… Điều này sẽ giúp giữ độ đàn hồi cho da từ sâu bên trong.

bổ sung omega 3 cho da nhạy cảm
Hình ảnh: Bổ sung các loại chất béo tự nhiên và thực phẩm chứa Omega-3

Các thành phần có trong loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm này sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp cân bằng độ ẩm cho da. Đặc biệt, khi bạn sử dụng một thìa hạt chia mỗi ngày sẽ đóng vai trò như một chất chống viêm lành tính. Da sẽ không còn tình trạng kích ứng, đồng thời tăng cường khả năng chữa lành vết thương. 

Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho da nhạy cảm

Những loại thực phẩm giàu vitamin sẽ có khả năng cung cấp nước và thanh lọc cơ thể tốt như cam, chanh, bưởi, đậu xanh, nha đam,.. Giúp cơ thể của chúng ta mát hơn, ổn định kết cấu tế bào và điều hòa lại sự nhạy cảm của làn da. 

Để cải thiện tình trạng da nhanh hơn, mỗi buổi sáng bạn nên sử dụng một cốc chanh tươi pha với mật ong nhằm tăng khả năng thải độc và tăng cường tái tạo da mà bạn không thể bỏ qua.

Hạn chế đồ ăn vặt 

chăm sóc da nhạy cảm đúng cách
Hình ảnh: Hạn chế đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và lượng calo cao như: trà sữa, muối ớt, bánh mì,… những loại thức ăn này tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe của làn da. Bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này vì chúng chứa nhiều chất gây kích ứng cho da. Chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn và làn da căng mịn, rạng ngời hơn. 

Hạn chế những đồ ăn chứa nhiều gia vị, phụ gia

Những bạn sở hữu một làn da nhạy cảm nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có nhiều chất phụ gia, đồ ăn cay nóng, đồ ngọt hoặc các loại hóa chất. Bởi chúng có thể khiến làn da của bạn gặp vấn đề như nổi mẩn, nóng rát. 

Bên cạnh đó, cũng nên xem xét tránh xa những loại hải sản như tôm, bò có thể khiến làn da của chúng ta dễ bị dị ứng hơn. Hãy cẩn thận quan sát cơ thể không phù hợp với loại thực phẩm nào để hạn chế sử dụng chúng.

thực phẩm không tốt cho da nhạy cảm
Hình ảnh: Hạn chế những đồ ăn chứa nhiều gia vị, phụ gia

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp củng cố làn da của bạn trở nên trẻ đẹp bền lâu. Góp phần giúp quy trình dưỡng da của bạn đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm, bạn cũng nên chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn, nhẹ dịu và không gây ra kích ứng cho da nhạy cảm. 

Hiểu được nhu cầu chăm sóc da của phái đẹp, RON INTERNATIONAL đã nghiên cứu và tung ra thị trường các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ có thể được sử dụng cho da nhạy cảm mà bạn có thể tham khảo như: 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.