Các loại thực phẩm không tốt cho da dầu nên tránh xa

Thói quen ăn uống không khoa học sẽ khiến làn da dầu tiết nhiều bã nhờn hơn bình thường, đây là nguyên nhân gây ra mụn. Đó là lý do tại sao dù bạn tốn rất nhiều công sức chăm sóc nhưng làn da vẫn không được cải thiện. Hãy cùng Ron International tìm hiểu về những món ăn có trong danh sách các loại thực phẩm không tốt cho da dầu nhé!

Các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa 

sữa không tốt cho da dầu
Hình ảnh: Thực phẩm không tốt cho da dầu

Nhiều người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi họ nghĩ rằng sử dụng sữa sẽ giúp làn da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Nhưng trên thực tế, sữa là thực phẩm làm kích thích hormone tăng trưởng, tuyến bã nhờn của da hoạt động mạnh hơn. Do đó, nếu bạn là người sở hữu làn da dầu thì việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa sẽ khiến da thêm bóng nhờn và dễ nổi mụn. 

Thay vào đó bạn nên sử dụng các loại nước ép tươi, nước lọc để bổ sung đủ nước cho cơ thể, giúp da không bị bóng nhờn. 

Đồ ngọt 

Phụ nữ thường rất thích đồ ngọt, tuy nhiên sử dụng quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Điều này dẫn đến việc sản sinh ra nhiều IGF-1, là một loại hormon peptide có khả năng kích thích sự tăng trưởng của cơ thể. Nhưng đồng thời cũng khiến da tiết ra lượng dầu thừa nhiều hơn. Do đó hãy hạn chế sử dụng đồ ngọt, bánh quy và đồ uống có gas nhé. 

Thực phẩm chứa hàm lượng muối cao

thực phẩm giàu muối
Hình ảnh: Thực phẩm chứa hàm lượng muối cao

Nếu thường xuyên sử dụng các đồ ăn vặt chứa hàm lượng muối cao như: khoai tây chiên, thịt xông khói,… thì cơ thể của bạn sẽ bị dư thừa muối, gây nên tình trạng giữ nước. Nguy hiểm hơn đó là bạn có thể mắc các chứng bệnh phù nề.

Bên cạnh đó nếu làn da của bạn đang bị mụn thì việc thừa muối sẽ khiến các vết sư viêm trở nên nặng và lâu lành hơn. Do đó, đây là loại thực phẩm không tốt cho da dầu mà bạn nên tránh xa. 

Caffeine có trong trà và cafe

Công việc căng thẳng, bận rộn nhiều chị em thường lựa chọn thức uống mỗi ngày là cà phê hoặc các loại trà để tạo cảm giác tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều và lạm dụng caffeine sẽ làm kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra cortisol. Đây là hormone gây căng thẳng đến hệ thần kinh trên mức bình thường. Khi bạn càng căng thẳng thì tuyến bã nhờn sẽ tiết ra càng nhiều dầu khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Bụi bẩn, tạp chất mắc kẹt sẽ dễ khiến phát sinh ra các loại mụn viêm và mụn trứng cá. 

Nếu không kiêng được hoàn toàn, mỗi ngày bạn chỉ dùng tối đa 1 tách cà phê hoặc một tách trà. Hạn chế tối đa sử dụng các loại thức uống có caffein sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ và săn chắc hơn mỗi ngày.

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

chất béo bão hòa
Hình ảnh: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo bão hòa thường có nhiều trong các loại thịt đỏ như: thịt cừu, thịt bò, thịt xông khói,… Nếu hấp thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây ra tình trạng mụn viêm kéo dài nghiêm trọng. Đồng thời, lượng dầu thừa trên da cũng xuất hiện nhiều hơn. Để cân bằng chế độ ăn bạn nên chuyển sang ăn các loại thịt khác hoặc cá.

Loại chất béo chuyển hóa thường có trong những loại bánh, kẹo ngọt, pizza, khoai tây chiên,… Chất béo chuyển hóa làm lượng cholesterol tăng nhanh trong cơ thể. Do đó, bạn cần tránh loại thực phẩm không tốt cho da dầu này để hạn chế không tiết dầu nhiều và làm da dễ phát sinh mụn. Cân bằng chế độ ăn mỗi ngày sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh và có được làn da sáng ngời tự nhiên. 

Carbohydrate (Carb) xấu

Các loại ngũ cốc đã qua chế biến như bột mì, bánh quy, đồ ăn vặt,… làm tăng lượng đường trong máu và gây hại cho làn da của bạn. Những carb xấu sẽ khiến làn da tiết ra dầu nhờn nhiều hơn. Nếu bạn đang sở hữu một làn da nhờn thì hãy tránh xa những thức ăn chứa nhiều chất béo. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều các đồ ăn này sẽ khiến lượng dầu dư thừa gây bít tắc lỗ chân lông, đây là nguyên nhân gây mụn.

thực phẩm không tốt cho da dầu
Hình ảnh: Đồ ăn vặt có chứa các Carbohydrate xấu

Các loại thức uống chứa cồn

Cồn là nguyên nhân khiến cho cơ thể con người dễ bị mất nước. Khiến tuyến bã nhờn hoạt động liên tục và mạnh mẽ hơn để bù nước cho da. Điều này là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông ở da dầu, gây mụn hoặc viêm da dị ứng.

Thường xuyên sử dụng các loại thức uống có cồn sẽ khiến cho làn da của bạn lão hóa nhanh hơn, da khô và dễ bị viêm nhiễm hơn do những tác động từ bên ngoài. 

Đồ ăn cay 

Nhiều người thường có thói quen ăn đồ cay nóng. Vị cay sẽ làm kích thích vị giác và giúp ăn ngon miệng hơn. Nhưng thường xuyên ăn đồ cay nóng có thể gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ và nóng trong người. Bên cạnh đó, ăn cay sẽ khiến làn da của bạn trở nên thô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ dàng nổi mụn. Vì vậy, đồ cay nóng là loại thực phẩm không tốt cho da dầu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con người. 

đồ ăn cay nóng
Hình ảnh: Hạn chế đồ ăn cay nóng

Trên đây là những loại thực phẩm không tốt cho da dầu mà bạn cần tránh xa. Mặc dù không thể kiêng được hoàn toàn các thực nhưng bạn nên hạn chế chúng ở mức tối đa nhé! Hy vọng với những kiến thức này bạn sẽ có những thực đơn ăn uống bổ dưỡng mỗi ngày giúp làn da luôn tươi trẻ và chắc khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng cần chăm sóc và cân bằng độ ẩm bằng những sản phẩm chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày. Hiểu được nhu cầu sử dụng các sản phẩm làm đẹp của phụ nữ, Ron International đã cho ra đời các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như: 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.